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まずは、散歩からずっと、仕事場と家の往復だけで、大した運動をしてこなかったオジサン。結構、たくさんいると思いますが力んで、「何かスポーツ」と思わないほうがよいです。最近、けがをする人が結構増えているそうです。たぶん、若いつもりで、急に運動をするからですね。まずは、自分の足でしっかり歩くことから、初めてはいかがです。糖尿病や高血圧のためには、一日、30分の散歩からでも良いそうですよ。ウォーキングではなく、散歩です。季節も良くなってきましたし、そういうのも良いでしょう。藤城博先生 糖尿病　糖尿病　藤城博先生　藤城博先生 糖尿病